今天是處暑，處暑節(jié)氣代表著夏季正式結(jié)束，秋季正式開始了，我們有哪些事情是需要多多注意的，今天小編就來(lái)給大家介紹一下。

一、秋燥

空氣濕度從80%以上，逐漸降低至30%左右，干燥空氣讓習(xí)慣夏季黏糊糊的皮膚，變得緊繃起來(lái)。甚至出現(xiàn)皮屑、嘴唇干燥、喉嚨腫脹、大便干燥等等情況。這些都是天氣從濕熱，到干熱過(guò)度后出現(xiàn)的典型“秋燥”癥狀，所以處暑節(jié)氣養(yǎng)生關(guān)鍵的防“秋燥”。

二、如何應(yīng)對(duì)秋燥秋乏

在換季階段，首先要做的是注意睡眠時(shí)間，最近大家都會(huì)出現(xiàn)莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來(lái)還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。由于天黑得越來(lái)越早、晝夜溫差增加。每晚睡覺(jué)的時(shí)間不宜超過(guò)11點(diǎn)，充足的睡眠，也是幫助身體抵抗秋燥的好辦法，同時(shí)是一切身體生理功能的保證。其次是注意喝水這件事，其實(shí)一年四季都要注意喝水，但不同季節(jié)喝水的目的并不一樣。夏季出汗多，水分流失快所以要多喝水。秋冬季節(jié)是因?yàn)榭諝飧稍铮眢w水分蒸發(fā)快，所以要多喝水。建議早上起床后，就先喝一杯溫水，可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)蘇醒過(guò)來(lái)。還可以避免高血脂、中風(fēng)等因?yàn)檠赫吵韺?dǎo)致的心血管疾病。

三、飲食注意事項(xiàng)

在飲食上，可以吃一些有清熱利肺、涼血止血功效的蓮藕。蓮藕的食療作用很厲害，熟吃蓮藕能健脾開胃，益血補(bǔ)心;生吃蓮藕清熱解煩，解渴止嘔，大家可以根據(jù)自己需求來(lái)選擇烹飪方法。總體來(lái)說(shuō)，此時(shí)多吃蔬菜、水果、谷物、豆類、薯類、食用菌類等食物，少吃高熱量、難消化的肉食。像傳統(tǒng)“貼秋膘”的習(xí)慣，在當(dāng)今時(shí)代其實(shí)已經(jīng)不太合適了。處暑節(jié)氣后，盡可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤食品，以加重秋燥的癥狀。很容易上火、導(dǎo)致大便干燥、口舌發(fā)炎。