7月23日，武漢的人民也正式進入了二十四節(jié)氣中的大暑時節(jié)，作為一年中夏季最熱和暑氣最旺的時候，氣溫也將持續(xù)上升，相信也有不少的市民感受到了這高溫的猛烈。那么當(dāng)氣溫高升的時候我們應(yīng)該做好防暑養(yǎng)生工作呢?
俗話說冬病夏治，在夏季人體的氣血最為旺盛，是治療體虛、體寒養(yǎng)生調(diào)理的最佳時期，因此在夏季的時候我們也可以用飲食來調(diào)養(yǎng)我們的身體基礎(chǔ)，使用一些藥粥是最好不過，既能夠解決夏日食欲不振，開胃舒爽，也能夠起到養(yǎng)生健體的功效。而各位針對自己不同的身體情況也可以熬制上不同的藥粥。
1、多飲水
夏季人體常常容易出汗，導(dǎo)致水分的快速蒸發(fā)，因此在夏天的時候大家應(yīng)該多飲水，及時補充身體水分，大量出汗后可飲一些糖水、茶水、鹽水補充身體的能量。
2、綠豆
綠豆是夏日清涼解暑的好食材，味道甘甜、清熱解毒，綠豆百合湯更是一道非常不錯的家庭甜品。
3、冬瓜
冬瓜既可以用來煮湯也可以用來炒制，能夠止渴除煩、祛濕解暑，非常適合夏天食用。
4、苦瓜
苦瓜的味道許多人接受不了，認為太苦了，但是多嘗試食用一些大家會發(fā)現(xiàn)苦瓜是回味甘甜非常的清香，夏日食用能夠清熱、消暑、生津、清心、明目。不僅能夠緩解夏季高溫帶來的熱煩，還能夠預(yù)防中暑，是一道非常值得品嘗的佳肴。
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