暑假到!很多準大學生都會選擇利用這兩個月學車,考駕照,爭取兩個月拿到本,但是學過車的我們都知道武漢的夏天是非常熱的。特別是坐在車里學車，特別悶熱，還不如在車外面涼快，很多學員一練車就是一整天，中午頂個大太陽，熱到中暑也是會發(fā)生的情況，那么我們該如何預防中暑呢？中暑我們應該如何調節(jié)呢？

中暑分為三個等級

1.先兆中暑：病人在高溫環(huán)境中工作或者生活一定時間后，出現(xiàn)口渴、乏力、多汗、頭暈、眼花、耳鳴、頭痛、惡心、胸悶、注意力不集中，一般體溫不高于38℃。

2.輕癥中暑：先兆中暑的基礎上癥狀加重，出現(xiàn)脫水和早期循環(huán)功能紊亂，包括面色蒼白、煩躁不安或表情淡漠、惡心嘔吐、大汗淋漓、血壓偏低、心率加快，體溫一般高于38℃。

3.重癥中暑：輕癥中暑癥狀進一步發(fā)展，出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀。重癥中暑根據(jù)病情分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種亞型，也可出現(xiàn)混合型，其中熱射病是最嚴重的中暑。重癥中暑體溫一般高于40℃。

預防工作要做好

出門練車一定要記得穿防曬衣，涂抹防曬霜，駕校的車最好能夠開空調。練車前可以準備清涼飲品或者鹽水，可以帶上外用的冰袋，總之就是做好預防工作，盡量選擇早晚練車，避開太陽輻射、日照最高峰期。多喝水吃含有較高水分的水果。

中暑了怎么辦

1.練車時中暑了要立刻下車，找一個通風陰涼的地方緩緩。使身體溫度降下來。

2.小口小口的喝水或者鹽水。

3.服用解暑藥品（藿香正氣液），或者外用冰袋，用酒精或者濕毛巾擦拭身體已達到降溫。

4.中暑后身體平躺，脫掉身上多余的衣服，讓熱氣盡快散去，將腳抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的腦部。

防暑降溫的食品

較好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除煩止渴。防暑較好的飲品-酸梅汁，其具有生津開胃，消暑止渴的功效。