在日常生活，隨著電子產(chǎn)品的增多，越來越多的學(xué)生或上班族眼部視力逐步下降。面對(duì)這種情況，接下來為大家整理了一些有效保護(hù)眼部視力的蔬菜，以供大家參考，希望對(duì)您的生活有所幫助。
菠菜中含有大量葉黃素，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑部病變十分有效，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障也有幫助。
西蘭花不但能提高視力，還具有預(yù)防白內(nèi)障的作用，西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)，對(duì)眼睛的晶狀體有保護(hù)作用，可以減少體內(nèi)自由基對(duì)眼睛的傷害。
甘薯中含有大量能提高視力的色素花青素苷，能進(jìn)一步保護(hù)眼晴的視力健康。
玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。
蛋黃中不僅具有葉黃素與玉米黃素，同時(shí)還含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂等多種營養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼晴具有一定的功效。
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A對(duì)眼睛的視力很有幫助。
薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
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