體寒是很多女生的通病，有些女生夏天都會(huì)手腳冰涼，面無(wú)血色，無(wú)法排汗。可能年紀(jì)還輕不夠注意，但大一點(diǎn)就會(huì)意識(shí)到其危害是很大的，我們要從日常飲食中調(diào)理，千萬(wàn)不能吃這些食物。

一、苦瓜

苦瓜是夏季理想的清熱解毒食物，生用可清暑瀉火，解熱除煩，熟食可養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，除邪熱、解勞乏、益氣壯陽(yáng)等，但對(duì)于體寒女生來(lái)說(shuō)，不宜多食用，避免損傷脾肺，并且吃時(shí)最好搭配辣椒、蔥、蒜等，可減少寒性物質(zhì)。

二、綠豆

綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，可有效起到清暑降溫，解毒排毒之用，但是綠豆是一種寒性比較強(qiáng)的食用，體寒的女生即便需要解暑，排毒也不宜喝得太多，每次一小碗，一周喝個(gè)兩三次就好，過(guò)量會(huì)導(dǎo)致寒氣加重。

三、菊花茶

菊花具有美容功效，它含有的香精油和菊色素，可以有效的防止黑色素沉淀于皮膚，同時(shí)，又可以柔化表皮細(xì)胞，起到美白，除皺的效果，并且還可養(yǎng)肝明目，清利肝火，菊花茶是不少女性的美容養(yǎng)生飲品，不過(guò)，菊花也屬于寒性的藥物，體寒者本身抵抗力不強(qiáng)，常喝菊花茶易致腹瀉。

四、梨

梨子雖然有非常好的清熱，生津，潤(rùn)肺的作用，但是它的性質(zhì)偏寒，吃得多對(duì)脾胃不好，而且梨助濕，所以，體寒的人要少吃，一次吃得太多，容易引起腹瀉。

五、薏仁

薏仁主要的作用就是可以滲濕、健脾，對(duì)小便不利，腳氣，水腫，帶下，泄瀉等等癥狀有非常好的調(diào)理效果，但是薏仁會(huì)使身體冷虛，體寒的女生不能長(zhǎng)時(shí)間食用，尤其是在經(jīng)期，孕期應(yīng)當(dāng)避免吃，對(duì)身體不好。