夏季炎熱，想盡各種辦法降暑，吹電扇，吹空調(diào)喝冰飲料，這都是我們常見的降溫降暑的方法。那么這種方法到底對不對呢，特別是喝冰飲料到底對不對呢？小編來告訴大家。

炎熱夏季小心中暑

在炎熱的夏季，大家一定要預(yù)防中暑。中暑主要是由于高溫環(huán)境影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞，使體內(nèi)熱量過多蓄積所致，中暑分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑三種情況。

先兆中暑的癥狀主要有口渴、無力、頭暈、惡心、胸悶、痙攣等，如果出現(xiàn)這種情況，最好馬上去陰涼通風(fēng)的地方，再將冷飲、冰袋等置于頸部、額頭等，可以有效降溫，同時(shí)喝一些含有氯化鈉等電解質(zhì)的飲料;輕度中暑除了有以上幾種癥狀外，最顯著的特征是出汗，血壓開始下降，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)休克的現(xiàn)象;重度中暑最明顯的特征則是體溫迅速升高，出現(xiàn)昏迷。

專家強(qiáng)調(diào)：“如果出現(xiàn)輕度中暑，患者可自己采取以上降溫處理方法;如果出現(xiàn)休克但還有意識，旁人應(yīng)馬上給病人補(bǔ)充水分，然后讓其平躺在陰涼處，解開其上衣，使體內(nèi)溫度散發(fā)出去，并用冰塊或冰水在上述幾個(gè)部位進(jìn)行物理降溫，之后馬上送去醫(yī)院，否則就會(huì)引起重度中暑。重度中暑的死亡率高達(dá)60%-70%，一旦昏迷，在采取物理降溫的同時(shí)要趕緊送醫(yī)院。”女性和老年，是中暑的高危人群，夏季出門更應(yīng)該注意。

夏季喝冷飲解暑?專家：更容易中暑

絕大多數(shù)人認(rèn)為，大熱天喝一杯冰鎮(zhèn)飲料可以清涼解暑，其實(shí)不然。專家提醒大家，冷飲吃得太多不但容易中暑，還會(huì)使中暑癥狀加劇。

大量冷飲進(jìn)入腸胃后，會(huì)迅速帶來四種不良后果：

一是過量飲用的冰鎮(zhèn)飲料，特別是碳酸飲料，需要體內(nèi)水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲;

二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀;

三是吃了過涼的食物會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，沖淡了胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等;

四是冷飲進(jìn)入體內(nèi)，體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚體內(nèi)某些部位無法散發(fā)，使中暑的幾率加倍。

以上幾點(diǎn)同時(shí)作用于人體，就更容易中暑了?？v觀古代醫(yī)書，那時(shí)候的冰塊經(jīng)常是宮廷或大戶人家用來冷藏食物的，但從未有將冰塊或冰水吃進(jìn)肚子里面的說法。

夏季該如何喝冷飲?

那么夏天炎熱想喝冷飲，喝多少才合適呢?專家建議，冰鎮(zhèn)飲料不宜超過400毫升，即一瓶可樂的容量，冰淇淋不宜超過一個(gè)，即使超過，兩次吃的間隔也至少在2小時(shí)以上。需要提醒的是，老人、小孩、孕婦、經(jīng)期女性最好少吃冷飲，這是因?yàn)樗麄兊南到y(tǒng)功能相對弱一些，特別是3歲以下的嬰幼兒，堅(jiān)決不要吃冷飲。患有心血管疾病的人最好也不要吃過涼的食物。相比各種各樣的飲料和冰淇淋，涼的白開水才是解暑的最佳飲品。

同時(shí)，高溫天外出別忘了帶上清涼油，在外時(shí)間過長，要定時(shí)到陰涼處休息。多吃西紅柿、西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜等防暑蔬果，也能降低中暑幾率。