秋季來了，普通人都要特別注意飲食，更何況是孕婦了，家里有孕婦的朋友，你知道孕婦秋季去火該吃什么嗎?小編整理了以下資料，供您學習。

孕婦秋季去火吃什么

1、孕婦秋季去火吃葡萄

孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便 , 還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外 , 葡萄對孕媽們還

有安胎之效。另外 , 孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育 , 改善寶寶偏黑的膚色哦。

2、孕婦秋季去火吃梨

梨的營養(yǎng)豐富 , 不僅可以為孕媽咪補充維生素與鈣質(zhì) , 還能幫助媽咪補血 , 改善貧血狀況。此外 , 梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了 , 孕媽如果咳嗽有痰 , 可以

吃些冰糖燉梨 , 這種食療法最安全 , 對胎兒也沒有不好的影響。但是注意 , 孕婦一般不適宜川貝之類的藥物 , 川貝雪梨水可以興奮子宮 , 收縮宮體 , 所以燉雪梨加川貝還是要謹慎。

3、孕婦秋季去火吃海帶

海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱 , 還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用 , 對心腦血管疾病患者大有裨益。

海帶既可涼拌 , 又可煲湯食用。但患有甲亢的病人不要吃海帶 , 孕婦、乳母也不宜吃過多海帶。

4、孕婦秋季去火吃黃瓜

黃瓜不僅爽口、清熱、解暑 , 還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝 , 糖尿病人食用黃瓜 , 血糖非但不會升高 , 甚至會降低。

需要提醒的是 , 由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜 , 老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。

5、孕婦秋季去火吃大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì) , 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。

除此之外 , 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時 , 還可以幫你順利通便排毒 , 你的皮膚和氣色也會因此好很多哦 !

孕婦秋季去火食譜

1、百合粥

主料 : 粳米 100 克 , 百合 ( 干 ) 50 克 , 白砂糖 100 克。

做法 : 鮮百合 ( 或干百合 30 克 ) 洗凈、去皮 , 或是將干百合磨成粉 , 備用。粳米淘洗干凈 , 入鍋內(nèi) , 加清水 6 杯 , 先置大火上煮沸 , 再用小火煮至粥將成。加入百合或干百合

粉 , 繼續(xù)煮至粥成 , 再加入糖調(diào)勻 , 待糖溶化即可。

功效 : 百合營養(yǎng)豐富 , 補益清潤 , 滋補清火 , 最適宜于內(nèi)有虛火的衰弱癥者。

2、涼拌苦瓜

材料 : 苦瓜 500 克 , 熟植物油 9 克 , 醬油 10 克 , 豆瓣醬 20 克。精鹽 2 克 , 辣椒絲 25 克 , 蒜泥 5 克。

做法 : 將苦瓜一剖兩半 , 去瓤洗凈后切 1 厘米寬的條 , 在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出 , 控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后 , 控出水分 , 然后放涼開水中浸涼撈出 , 放

人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。

功效 : 清熱祛心火 , 解毒 , 明目 , 補氣益精 , 止渴消暑 , 治癰。

孕婦上火不能吃什么

1、溫熱性水果

水果雖說可以幫助我們補充維生素 , 而且還可以補充大量的水分以及礦物質(zhì)和糖 , 但是孕婦上火的話不能吃溫熱性的食物 , 不然會加重上火的情況 , 例如 : 芒果、橘子、櫻桃以

及番石榴等水果 , 以上這些都是我們?nèi)粘３Ｒ姷乃?, 孕婦上火切不可多吃 , 避免引起不適。

2、堅果類

堅果中含有人體需要的各種蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及維生素 , 尤其是孕婦都會選擇食用以補充能量 , 但是孕婦上火的時候是要避免食用堅果的 , 例如 : 松子、瓜子、開心果以及核桃等。

堅果中含有熱量 , 過量食用是會導致內(nèi)熱的 , 會加重上火或者是導致上火的情況。

3、油膩食物

孕婦食用大量的油膩食物會加重胃腸道的負擔 , 加重便秘 , 而且會使大量的血液都淤積在胃腸道內(nèi) , 而造成大腦的血液減少 , 造成一過性的眩暈 , 食用過于油膩的食物還會使孕

婦出現(xiàn)腹脹和食欲下降的情況。

孕婦是一個特殊的群體，大家一定要好好保護她們，學會如何避免生病也有益于寶寶的生長，小編總結(jié)了那么多，你都學會了嗎?趕緊行動吧！