手機(jī)重度使用者一定要注意了，根據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查，有90%的人在使用手機(jī)時(shí)都有不好的習(xí)慣，這會(huì)直接給我們的眼睛造成負(fù)擔(dān)。也正是因?yàn)檫@樣，我國(guó)干眼癥發(fā)病率逐年上升，還是提醒大家一定記得讓自己的眼睛多多休息。

警惕干眼癥

干眼是一種現(xiàn)代人的高發(fā)眼病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的干眼發(fā)病率為21%～30%。手機(jī)屏幕前的你，有至少1/5的可能性會(huì)患干眼!醫(yī)生介紹，伴隨著“讀屏”時(shí)代到來(lái)，以及不良的用眼環(huán)境與行為習(xí)慣，干眼發(fā)病率逐年上升并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

為何突然患上干眼?正常情況下，人會(huì)每分鐘眨眼 15—20 次，長(zhǎng)時(shí)間閱讀、看電腦或手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)大量減少，淚液蒸發(fā)增加，引起干眼。

干眼癥常見(jiàn)的癥狀有：眼睛疲勞不適、眼紅、眼癢、眼干澀、異物感、眼痛、怕光亮、眼燒灼感、視物不清等。輕度干眼一般無(wú)需就診，嚴(yán)重時(shí)需要就診治療。

人們長(zhǎng)時(shí)間在黑暗中玩手機(jī)，低頻寬條紋閃爍會(huì)更加明顯，更易加重眼睛負(fù)擔(dān)，引起青光眼、結(jié)膜結(jié)石等。

對(duì)中老年人而言，手機(jī)光線(xiàn)對(duì)眼底黃斑部、對(duì)晶體的刺激，都會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、黃斑病變的發(fā)生率增高。

睡前手機(jī)應(yīng)該放哪

當(dāng)困意襲來(lái)時(shí)，把手機(jī)往枕頭下一塞，完美!但你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)：“睡覺(jué)時(shí)候手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)，有輻射的，對(duì)腦子不好!”手機(jī)真的這么可怕嗎?睡覺(jué)手機(jī)到底該放哪兒?

事實(shí)上，手機(jī)輻射和我們所擔(dān)憂(yōu)的輻射，并不是同一種。我們所擔(dān)心的輻射，實(shí)際上是電離輻射，比如X射線(xiàn)，電離輻射會(huì)破壞DNA的結(jié)構(gòu)，從而誘發(fā)癌癥。而手機(jī)發(fā)出的是射頻能量，這是一種低水平的非電離輻射，這種輻射是安全的。

但實(shí)際生活中，建議大家在睡前，還是把手機(jī)放在1米之外的地方，以免出現(xiàn)“再玩五分鐘就睡”的真香事件。

如廁不建議帶手機(jī)

很多人把手機(jī)當(dāng)成上廁所的“標(biāo)配”，聊天、刷小視頻、玩游戲……不知不覺(jué)，如廁的時(shí)間越來(lái)越久。

長(zhǎng)時(shí)間如廁造成久蹲或久坐，下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，嚴(yán)重可致命。突然起立時(shí)，會(huì)發(fā)生體位性低血壓、短暫的腦部供血不足，有頭昏腦漲的感覺(jué)。而具有心腦血管疾病人群，會(huì)增加心臟肌肉的耗氧量，嚴(yán)重可誘發(fā)心律失常、心絞痛甚至心肌梗塞等。

此外，廁所是多種致病微生物的滋生場(chǎng)所，大腸桿菌、沙門(mén)氏菌、霉菌、諾如病毒等都可能大量存在，它們會(huì)附著在手機(jī)上。所以，上完廁所不僅要洗手，最好還要定期清理手機(jī)表面，去除附著的廁所微生物。

這類(lèi)人需要遠(yuǎn)離手機(jī)

有植入式醫(yī)療設(shè)備的人(包括心臟起搏器和除顫器)，要和手機(jī)這類(lèi)電子產(chǎn)品保持一定的距離。

有研究報(bào)告認(rèn)為，新型智能手機(jī)中的高磁場(chǎng)強(qiáng)度磁鐵可能會(huì)導(dǎo)致一些植入醫(yī)療設(shè)備失靈。