俗話說十年磨一劍，臺上一分鐘，臺下十年功。高考作為各位考生們前18年苦讀的成果展示，不僅僅只是單純的一場考試，更是寓意著自己的成長。與其說高考是一場成績考核，不如說高考是一次心靈的磨練，經(jīng)歷了這種全國上下整個社會萬眾矚目的一次考試洗禮，也算是正式的邁入了成年階段，開始長成一名大人了。這是18歲送給自己的第一份成人禮，所以我們滿懷期待與緊張的去迎接，我們要學(xué)會去穩(wěn)重的答題，去克服內(nèi)心的緊張。

一、高考考試時間安排

6月5日：武漢市招考辦統(tǒng)一發(fā)放考生準(zhǔn)考證

6月6日：由武漢市統(tǒng)一安排考生于下午15:00~17:00提前查看考點(diǎn)和考場位置。

6月7日：語文，上午9:00-11:30，150分鐘;文數(shù)/理數(shù)，下午3:00-5:00，120分鐘。

6月8日：文綜/理綜，上午9:00-11:30，150分鐘;外語，下午3:00-5:00，120分鐘。

二、高考需要的工具及材料

1、準(zhǔn)考證（必備）

2、身份證（必備）

3、透明文具袋（由招考辦統(tǒng)一發(fā)放）

4、考試文具（今年武漢市高考不再提供統(tǒng)一的文具發(fā)放，所有文具由考生自行攜帶，裝入招考辦發(fā)放的文具袋中，安檢進(jìn)場）

PS：考場內(nèi)不允許攜帶任何金屬通訊設(shè)備，電子手表，發(fā)卡這些都是不允許的，大家一定要檢查好自己的隨身物品。

三、武漢高考天氣預(yù)報(bào)

6月6日(星期四)：中雨轉(zhuǎn)大雨，20℃~29℃，西南風(fēng)

6月7日(星期五)：晴，21℃~31℃，西風(fēng)

6月8日(星期六)：多云轉(zhuǎn)小雨，21℃~32℃，東風(fēng)

PS：提醒各位考生以及送考家長，在出行的時候還是要攜帶雨具和遮陽工具，天氣變化要及時預(yù)防，以免中暑或者淋雨著涼。

四、高考緊張?jiān)趺纯朔?/h3>

1、面對焦慮

高考的焦慮是不可避免的，大家不要去擔(dān)心焦慮怎么辦，而是要學(xué)會去面對焦慮，正式焦慮，所以不要擔(dān)心焦慮是不好的，因?yàn)榻箲]是最為正常的一種情緒，當(dāng)大家能夠直接的進(jìn)行正視這種情緒的時候也就可以自然而然的化解這種不安了，對大家的考試也是非常有好處的。

2、健康飲食

高考最重要的除了心態(tài)還有身體，尤其是很多考生在高考來臨之際非常緊張，在這種緊張的精神狀態(tài)下很容易就導(dǎo)致身體內(nèi)的激素紊亂，如果這個時候還不注意飲食，那么一旦身體出現(xiàn)狀況對考試的影響還是很大的。建議各位考生在考試期間盡量保證三餐飲食正常，清淡健康為主，不要太過油膩辛辣。

3、正常交流

如果大家在在面對考試的時候特別緊張，也不要太過擔(dān)心，這個時候找上熟悉的同學(xué)朋友，一起聊聊天，說說話，分散一下大家的注意力，甚至可以探討學(xué)習(xí)一下如何化解這種緊張的感覺，不用因?yàn)榫o張和焦慮就刻意的和身邊的同學(xué)朋友進(jìn)行疏遠(yuǎn)，這樣子反而會更加的加重大家的焦慮緊張的情況，讓自己腦子里的弦越繃越緊。

4、從容面對(父母)

孩子考生們的壓力大多數(shù)是來源于外界，比如父母，比如老師。一般為了考生們能夠順利的完成這一場考核，進(jìn)行淬煉，在加上多年的教育經(jīng)驗(yàn)，老師們在最后的考試階段都不會對學(xué)生們施以太大的精神壓力。反倒是父母親人們，眾望所歸下來自最親近人的緊張和壓力往往會順勢傳遞到考生自己的身上。而如果父母對帶考試的情緒也比較從容平靜的話，孩子們在情緒和精神上也會更加舒緩一些，沒有那么大的壓力存在。因此也要提醒各位父母，面對考試的時候一定要情緒緩和平靜一點(diǎn)，不要給孩子太多的壓力，在生活上多多照顧支持一些即可。

5、充足睡眠

高考的備戰(zhàn)是一場漫長而又疲憊的過程，為了這最后一次的沖刺，不少考生更是日以繼夜如同一架小戰(zhàn)斗機(jī)一樣的不停拼搏，常常出現(xiàn)熬夜刷題復(fù)習(xí)的情況。對此小編也要提醒各位考生，臨近高考，好的一個考試狀態(tài)才是大家最好的考試武器，保證充足的睡眠休息，也能夠舒緩自己的情緒。而那些在高考前夕因?yàn)榭荚嚲o張而出現(xiàn)失眠狀況的考生也要盡力的進(jìn)行休息，千萬不能不睡覺，那樣身體的能量會進(jìn)行快速的消耗。建議各位在睡覺之前可以喝一杯牛奶安神，如果很緊張亢奮，可以放一些輕音樂，點(diǎn)一些熏香用于助眠。

6、直面情緒

有的高考考生臨近考試了，常常會出現(xiàn)一些自責(zé)、害怕、厭惡、生氣、難過等情緒，這種情緒的出現(xiàn)歸根結(jié)底是因?yàn)閴毫^大而釋放出來的。很多時候考生們會因?yàn)檫@些情緒的出現(xiàn)而感到羞愧，難以自恃，甚至是逃避。對此，小編也要提醒各位考生，有壓力，又緊張，有焦慮是一件最為正常的事情，不用逃避面對，我們要敢于直視。因?yàn)楸绕鸶呖寄且粓隹荚嚨某煽兘Y(jié)果，能否學(xué)會直面自的情緒才是考試的重點(diǎn)，一生的禮物、才是我們自己送給自己的成人禮。

7、學(xué)會放松

學(xué)會放松其實(shí)沒有那么難以面對，大家完全可以選用一些自己平常比較喜歡的方式比如聽歌、看電影、打游戲等來幫助自己放松。情緒特別緊張的時候可以選擇深呼吸，幫助自己平復(fù)一下精神亢奮的狀態(tài)?；蛘呤呛团笥褌兞牧奶斓?，只要是方式合理舒適，都可以自己進(jìn)行一下調(diào)整的。不要一直緊繃著，舒緩情緒后，答題反而會更順利哦！